Técnicas para concentrarse a la hora de estudiar

Es común que nos cueste trabajo concentrarnos al momento de querer estudiar. Existen muchos factores tanto internos como externos que nos pueden distraer. Los factores externos pueden ser: el celular, la televisión, un entorno ruidoso, poca luz, etc. Mientras que los internos pueden deberse a la personalidad, los nervios, la ansiedad o alguna patología.

Estas son algunas técnicas que te permitirán concentrarte mejor al momento de estudiar:

o Elige un lugar tranquilo y ordenado donde puedas estudiar. Busca un lugar alejado de ventanas que den a la calle o un espacio donde el reine el silencio como una biblioteca.

o Apaga tu celular, o cualquier dispositivo que te pueda desconcentrar. Evita tentaciones.

o Descansa alrededor de 15 minutos cada hora y medio o dos horas que estudies. Así podrás desconectarte durante unos momentos y te costará menos trabajo retomar el estudio.

o Enfoca tus objetivos hacia metas reales. Con ello, podrás llegar a cumplirlas de una forma más fácil.

o Haz un plan de estudio a largo plazo para que puedas organizarte y no intentar estudiar todo en el último momento. Fomentar buenos hábitos de estudio día a día es la mejor opción.

o Identifica en qué momento del día rindes mejor estudiando. Cada persona es diferente, algunas les va mejor en el día y otras por la noche.

o Aumenta tu motivación, para ello es recomendable el uso de recompensas cada vez que estudies algo.

o Utiliza tus propias palabras para comprender mejor lo que estas estudiando.

o No comas demasiado antes de estudiar, la sensación de pesadez puede dificultar la concentración.

Fuente: Funes, A. (2019). Cómo concentrarse para estudiar: Técnicas de estudio. https://www.elespanol.com/como/concentrarse-estudiar-tecnicas-estudio/398710872_0.html

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