¿Qué son los superalimentos y por qué debes consumirlos?

U Universitario
16 jul 2020
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Seguro has escuchado a personas hablar sobre los superalimentos, ya que se han puesto de moda últimamente. Sin embargo, estos se han utilizado durante miles de años para sanar el cuerpo y la mente. Es altamente recomendable añadirlos a tu dieta diaria para aumentar tu rendimiento, vitalidad y para sentirte mejor. Aquí te diremos qué son los superalimentos y por qué debes consumirlos.

Los superalimentos son nutricionalmente los alimentos más densos en el planeta. En su mayoría son alimentos crudos que son más densos en nutrientes que los alimentos procesados y cocinados. Son ricos en enzimas y también están llenos de vitaminas, minerales, fitonutrientes y fitoquímicos, que ayudan a protegernos contra las enfermedades.

Son altos en compuestos antioxidantes como las vitaminas A y E y el betacaroteno. Por ello, pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y otras condiciones de salud.

Tienen un amplio potencial terapéutico y propiedades anti-microbianas y anti-inflamatorias. Además, tienen baja densidad calórica y son una excelente fuente de energía.

Los superalimentos se han vuelvo muy populares por sus grandes beneficios en nuestra salud. Cada vez más personas deciden añadirlos a sus dietas, ya que descubren que se sienten mejor y con más energía para su día.

Te dejamos una lista de los superalimentos más comunes para que los añadas a tu dieta y comiences a sentirte mejor:

o Semillas de chía

o Espirulina

o Cacao

o Almendras

o Cúrcuma

o Quinoa

o Kale

o Bayas

o Jengibre

o Maca

o Granada