Hábitos para tener un estilo de vida saludable

Sabemos que muchas veces mantener una vida saludable puede ser difícil por distintos factores de la vida cotidiana. Sin embargo, mejorar nuestros hábitos nos puede ayudar a lograrlo.

Llevar una vida saludable es menos difícil de lo que crees, y se puede lograr a través de un conjunto de buenos hábitos, los cuales son los siguientes:

• Incluye en tu dieta fruta de temporada, verduras, y legumbres. Evita el consumo de alimentos que contengan grasas saturas y azúcares, como los jugos envasados o la comida precocinada. Así, disminuirás las posibilidades de padecer problemas de salud como la diabetes.

• Haz algún tipo de actividad física por lo menos 30 minutos. Evita la vida sedentaria.

• Evita el alcohol y el tabaco, estos son dos hábitos nocivos que debes eliminar o por lo menos disminuir.

• Obtén una dosis diaria de buen humor, esto te ayudará a gestionar el estrés y mejorar tu bienestar psicológico.

• Cambia pequeñas costumbres. En lugar de tomar el ascensor, sube las escaleras. Y si usas transporte público, bájate una parada antes de tu destino para que puedas caminar un poco.

¡Pon en práctica estos hábitos y conseguirás mantener un estilo de vida saludable!

Fuente: Forbes. (2020). Hábitos saludables: Benéficos para tu estilo de vida. https://www.forbes.com.mx/forbes-life/habitos-saludables-beneficos-para-tu-estilo-de-vida/

Imagen: Photo by Olia Nayda on Unsplash

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